14 Min. Federleicht Fühlen Mit Schwingen, Lockern Und Stabilisieren | Ohne Geräte, Im Stehen

🕊️ 14 min. federleicht fühlen mit schwingen, lockern und stabilisieren | ohne Geräte, im Stehen

🎋 27 min. fasziales schwingen und federn | ohne Geräte, im Stehen

🥕14 min. Morgen-Gymnastik für Langschläfer | ohne Geräte, im Stehen

♻️ 15 min. Armschwünge, Beinschwünge und Ganzkörperschwünge | ohne Geräte, im Stehen

🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

🕊️ 16 min. schwungvoll bewegen, sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen

🍐14 min. Beckenboden Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen

35/46📍17 min. schwungvoll bewegt | Wohlfühlgymnastik ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

🍡16 min. schwungvoll in Form | ohne Geräte, im Stehen

🌱 20 min. Faszien Gymnastik, elastisch und stabil | ohne Geräte, im Stehen

Impingement Syndrom (2 Übungen in 4 Minuten)

Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

⌛️ in 20 min. flacherer Bauch - schmalere Taille | ohne Geräte nur im Stehen

🙆‍♀️ 12 min. bei Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen

Ganz EINFACH erklärt‼️ #abnehmen #zunehmen #essen #kalorien #muskelaufbau #bewegung #fitness

8/10💛in 20 min. mit Schwung in den Tag | ohne Geräte, im Stehen

🍏17 min. Senioren-Gymnastik im Stehen für Zwischendurch | ohne Geräte, im Stand

⏰ 8 min. Venen Training bei schweren Beinen | ohne Geräte

7/7🔸20 min. Wohlfühl-Training | Körperwahrnehmnung im Stehen, ohne Geräte

Teil 2❗️30 min. Bauchumfang reduzieren | intensives Körpermitte - Workout, ohne Geräte